雅痞玲瓏

00：00～01：00 淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00 排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。


02：00～03：00 休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。


09：00～11：00 精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。


12：00～13：00 午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進嚏A正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！


14：00～15：00 高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

16：00～17：00 低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。


17：00～18：00 鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。


19：00～20：00 暫憩期
最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。


20：00～22：00 夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。


23：00～24：00 夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！


提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！